What the hack: start je leven met biohacking!

Hoe verbeter je je energie, focus en gezondheid zónder ingewikkelde routines of standaard diëten? Tijdens de Dutch Women in Tech Meetup bij Tredion op 16 april doken we samen met Biohacker & Personal Data Health Analyst Alice Visser in de wereld van biohacking. Een interactieve avond vol inzichten, experimenten en inspiratie om je lichaam en geest te optimaliseren, op een manier die écht bij jou past. We spraken Tredion over dit event en hun motivatie om deze Meetup te organiseren.

Tijdens de sessie nam Alice Visser de deelnemers mee in de basisprincipes van biohacking. Wat kun je aanpassen in je dagelijks leven om meer uit je energie, focus of slaap te halen? 

“We wilden laten zien wat biohacking inhoudt en hoe je met kleine aanpassingen in leefstijl zoals voeding, beweging, slaap en gedachten, je prestaties kunt verbeteren.” 

Na een heldere uitleg van Alice over de basisprincipes van biohacking — en een aantal verrassende inzichten over hoe kleine aanpassingen grote impact kunnen hebben — gingen we zelf aan de slag. Iedere deelnemer koos een specifieke dag om te analyseren: wanneer heb je energie, en wanneer juist niet? Op basis daarvan bepaalden we welk proces we wilden ‘hacken’, voeding, beweging, slaap of mindset. 

“We gingen concreet aan de slag met een dag naar keuze om te bepalen welk moment we wilden ‘hacken’. We dachten na over vragen zoals: Wat is je dagritme? Wanneer voel je je lekker? Wanneer heb je een energiedip? Wat vind je een lastig moment op een dag?” 

Voor elk thema had Alice praktische oefeningen en protocollen ontwikkeld die je helpen om stap voor stap te experimenteren. Deze kregen we na afloop mee naar huis, zodat iedereen met haar persoonlijke biohack verder kon. 

De reacties waren positief én persoonlijk: 
“Leuk om te weten dat je al zoveel informatie uit je smartwatch kan halen.” 
“Dat het niet een one size fits all is – je moet zelf ontdekken wat werkt.” 
“Erg gezellig om andere vrouwen in tech te spreken en van elkaar te leren!” 

Tredion hoopt vooral dat elke deelnemer met een persoonlijke hack naar huis ging: 
“Biohacking is voor iedereen anders. We hopen dat iedereen een ‘hack’ vindt die voor haar werkt én een leuke avond heeft gehad.”

Al met al was het een inspirerende en leerzame avond, waarin theorie, praktijk en persoonlijke inzichten samenkwamen. De sfeer was open, betrokken en er was volop ruimte om ervaringen uit te wisselen met andere vrouwen in tech. En dat is ook een van de redenen waarom Tredion betrokken is bij de Dutch Women in Tech. 

“We willen meer vrouwen enthousiasmeren voor een carrière in de ICT. Een gelijke(re) verdeling van mannen en vrouwen op de werkvloer, en meer diversiteit in het algemeen, komt iedere organisatie tenslotte ten goede. Met deze events willen we ons steentje hieraan bijdragen! 

Diversiteit is bij Tredion geen bijzaak, maar een bewuste strategie. Daarom waren zij in 2021 initiatiefnemer van Dutch Women in Tech — inmiddels uitgegroeid tot een zelfstandige stichting. Tredion is als partner nog steeds nauw betrokken bij de community.” 

De volgende Dutch Women in Tech Meetup vindt plaats op dinsdag 13 mei bij Dutch Technology eXperts (DTX). Thema: Leven en werken vanuit je kernwaarden. Want als je weet wat jou écht drijft, maak je keuzes die energie geven — in werk én privé. Meer weten of je aanmelden kan via deze link.